Rahasia Wanita Jepang Selalu Langsing

Diet yang aman, cepat, sehat bukan perkara mudah. Kurang sedikit niat aja, godaan makanan dari lingkugan bisa jadi satu hal yang menggoda lidah. Tak terkecuali bagi wanita Jepang. Namun ada yang menarik saat mereka menjalankan diet nya, menu makanannya seperti ikan, sayur, buah, kedelai, dah ocha (teh hijau). Lantas ada apa dengan makan tersebut? yuk simak ulasannya, yang di kutip oleh Healthyandnaturalworld

• Ikan

Hampir 10 pesen ikan dunia di konsumsi di Jepang. Ikan memang kaya asam lemak omega-3. Orang Jepang percaya, ikan membuat mereka bebas penyakit dan awet muda serta menangkal resiko kanker payudara.

• Sayuran (laut dan darat)

Penuh Antioksidan, viamin dan mineral, Sayuran juga dapat melancarkan fungsi cerna tubuh. Negara matahari terbit ini juga dikenal mengkonsumsi 5 kali lebih banyak sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah, kangkung, bok choy dibanding dengan Amerika.

• Nasi

Nasi adalah makanan pokok dan membuat anda otomatis terhindari dari kelebihan sodium (garam), lemak jenuh, lemak trans, kolesterol dan rasa lapar. Untuk makan sehat pilihlah beras merah.

• Kedelai

Jepang mengkonsumsi banyak kedelai sekitar 50 gram perhari. Banyak hidangan tradisional Jepang juga terbuat dari kedelai.

• Mie

Di Jepang, mie dibuat dengan banyak variasi seperti dari kacang hijau, soba (mie soba) dan lain-lain.

• Teh Hijau

Cara terbaik untuk menutup waktu makan adalah secangkir kecil teh hijau. Selain kaya antioksidan, ocha atau matcha sebutan teh hijau akan melindungi jantung dan menangkal penyakit kronis lainnya.

• Buah

Kebiasaan mengonsumsi cemilan buah segar bukannya biskuit, kue, muffin dan keripik, patut diconto. Dekorasi bentuk buah-buahan dalam bekal makan juga sering di tata apik sehingga membuat makanan penutup ini menarik. Jika anda khawatir pestisida, pilihlah buah-buahan organik.