Ingin Sukses Diet? Ikuti Cara Ini

 

wscbiolo.web.id - Bagi para pelaku  diet ada beberapa hal yang perlu di ketahui agar program penurunan berat badan berjalan sukses tanpa membuat anda jatuh sakit. Berikut ini tipsnya yang dikutip dari situs Times of India.

• Jangan Tidak Makan

Berpikir dengan tidak makan akan kehilangan berat badan, jelas itu salah. Melewatkan makan dengan sengaja justru beriko pada kenaikan berat badan. Jika ingin menurunkan berat badan dengan cara tepat, pastikan makan lima porsi kecil dalam sehari dari pada makan satu atau dua kali makan besar. Mengonsumsi makanan dengan porsi kecil sepanjang hari membantu anda kenyang lebih lama. Dan tentu cara yang terbaik untuk metabolisme anda.

• Jangan Lupa Menghitung Kalori

Menghitung kalori adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Pastikan anda membuat catatan setiap kalori yang di konsumsi. Sebagai contoh, jika makan salad jangan lupa menghitung kalori dari dressing yang digunakan.

• Jangan Sampai Dehidrasi

Jika anda sampai dehidrasi, biasanya yang ditangkap oleh tubuh adalah rasa lapar, sehingga rentan mengonsumsi banyak makanan.

• Perbanyak serat

Serat tidak berguna menjaga sistem perncernaan berfungsi dengan baik, tapi juga membantu anda mempertahankan kenyang lebih lama